韭菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:40:08  阅读：8840+ 来源：本站原创 作者：郑伊健

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

鱿鱼300克相克食物韭菜150克相克食物
蒜2瓣相克食物 生抽适量
鸡精适量 盐适量
油适量

韭菜炒鱿鱼的做法

  • 1.准备好所有的材料

  • 2.鱿鱼去内脏外皮，冼净后切成小片，韭菜洗净切段，蒜切碎备用

  • 3.锅中倒入适量油烧热后放入蒜末爆香

  • 4.放入鱿鱼翻炒至变色

  • 5.放入韭菜翻炒至断生变软

  • 6.加入适量的生抽、鸡精、盐翻炒均匀即可关火

  • 7.成品图

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