蒜苔炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 05:12:59  阅读：2708+ 来源：本站原创 作者：黄秋生

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼一条相克食物蒜苔300克相克食物
油适量 盐适量
李锦记旧庄蚝油适量 青红椒适量

蒜苔炒鱿鱼的做法

  • 1.李锦记旧庄蚝油备料

  • 2.鱿鱼洗干净备用

  • 3.蒜苔切段，青红椒切丝

  • 4.鱿鱼先切十字画刀，再切块

  • 5.鱿鱼过水，捞起备用

  • 6.热油锅下蒜苔青红椒入锅翻炒

  • 7.放鱿鱼入锅翻炒

  • 8.给盐，李锦记旧庄蚝油

  • 9.翻炒均匀关火出锅

  • 10.成品

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