编者按：本文来自微信公众号“璃语职美人”（ID：crystal_words），作者：赵晓璃，36氪经授权发布
01
最近，吴昕的新综艺娱乐节目《你怎么这么好看》上线不到一个月，豆瓣评分4.6分。
节目组的模式是由五个人（吴昕、昆凌、韩火火、范湉湉、黄吉）组成了“好看团”，口号是给报名参加改造的嘉宾做全方位的改善。
但节目播出不久，就有人吐槽说，这哪里是改善哟？这分明是“把你变成他们觉得好看的样子”。
怀着强烈的好奇心，我看了几期，实在是一言难尽呐！
就拿第一期为例说明。
他们改造的素人叫方静，34岁，是个留学德国的神经信息专业博士，人家看的书都是全英文版的，想必智商和专业成就是我们普通人望尘莫及的。
但不知为什么，这位方静一上来就被节目组打上三大标签，分别是：“大龄”、“单身”、“女博士”。
更匪夷所思的还在后面。
“好看组”去到方静家里，实话说方静真是妥妥的“极简主义”实践者：我很佩服她衣柜里就几套简单的衣物，还有布置简单而整洁的房间（反正我是做不到）~
更让我觉得欣赏的是，方静生活在逻辑自洽的状态里：她不化妆，因为不喜欢同时也认为这是“消费主义陷阱”，这说明她较为有自己独立的想法和见解（虽然未必完全正确），但起码她的所想、所做和所说的都是一致的（逻辑自洽）。
可是“好看组”的表现未免太夸张了吧，当他们拿到方静的基础信息时，露出了十分惊讶的表情，他们都以为，假如没有口红，没有化过妆，没有高跟鞋，不就是男人吗？！
一旦女博士有异议，立马给人家起个外号“方怼怼”？！
女博士在报名的时候也说明了自己的初衷，是希望“改变自己一成不变的生活状态”，也许对她来说，化妆打扮并不是她真正的诉求，她希望去发现生活的另一种可能性。
但好看组不知道是出于什么想法，硬是让女博士涂了口红穿高跟鞋，尽管对方表示了强烈抗拒，但貌似抗拒无效......
看了几期下来，我总结出一个公式：
该节目所谓的“改造”≈化妆+做头发+布置家居+学做饭菜+穿盛装出席活动（如单身派对、和他人共进晚餐，等等）......
再回味下节目的台词，貌似化妆就能拯救一切，你确定这里不是李佳琦的直播间吗？！
在这种综艺及舆论的推波助澜下，普通人想要正确认识自我并且找到合适的方向，是有多么难啊！
02
我非常赞同一个说法，那就是——如果说如何正确地看待自己只有一个标准的话，那么唯一的标准就是，你对自己的评价是否客观，是不是满足现实。
很显然，人是能够最终靠外在的改变或者他人的鼓励变得自信一些，也会对自己或者未来产生更多的期待，但问题在于，由于这种改变或者鼓励是外在刺激，也就从另一方面代表着，它是不牢固的，这个人的自信与对现实的期待也很容易受到外部条件的影响和打击。
说个真实的故事。
在踏入职场的第三年左右，我刚学会化妆，也渐渐留意起穿搭，没事喜欢看些时尚杂志，慢慢地我也觉得，女人嘛，就应该打扮漂亮些，这样在职场中才有自信啊！
有一回，我们单位组织旅游，同行的有一名旅行社的全陪人员小陈（化名）。
小陈做事非常细致，看的出来，是个很负责的姑娘，但不知为何，小陈总是眉头紧锁，像是心事重重。
私底下我问过小陈，貌似小陈的意思是，她在这份工作中没有成就感，领导经常批评她，她感觉自己似乎不太擅长和人打交道......
看着小陈的素颜和穿搭，我突然有一股迷之自信，我认为自己一定能够帮她建立自信；我告诉小陈，回去后我们一起约出来逛逛街。
等和小陈出来逛街的那一天，我带着她来到我经常买衣服的服装店，小陈果然兴致高涨，买了好几件新衣服。
再后来，等我再想约小陈出来买化妆品的时候，她在QQ上告诉我：“晓璃姐，上次我穿新买的衣服上班，同事和领导都说不好看，我更没自信了......”
我刚想回复：“你怎么那么容易受人影响呢？这些衣服明明很好看，你同事和领导都什么眼光啊？！”我正准备敲回车发出去，想想还是把打出来的话逐字删除了。
我突然意识到，一个人的自信，不是单靠外部条件的改变就能建立起来的。
如果你正处在非常迷茫的时候，你不清楚自己想要什么，也不清楚自己能做什么，即便有个声音告诉你：“相信你！你很棒的！你是最优秀的！”依旧然并卵。
实话说，一个人优秀不优秀是有个客观的衡量标准的，你光一味地认为自己优秀是不够的，如果你的能力不够，你的各种折腾只会让自己“头破血流”，那个时候你受到的打击会更大，就更容易陷入更深的自我否定中。
所以真正意义上，想要走出困境乃至迷茫，最关键的一课，恰恰就是学会客观地评估自己，在力所能及的范围内，尽自己最大的努力就好。
但很可惜，太多的人都没有直面现实的勇气。
03
当我们不敢面对现实的时候，我们惯用的做法，就是用所谓“积极正向”的情绪自我安慰，用“消极负面”的情绪逃避现实。
比如，在工作中遭遇挫折的时候，如果我们不去分析真正的问题——
一部分人选择用积极情绪给自己灌鸡汤，例如每天告诉自己“我是最棒的！”，然后呢？问题依旧，事实一次次打脸！
一部分人选择用消极情绪逃避现实，例如告诉自己“我大概不适合这份工作吧”，然后盲目跳槽，结果越跳越糟，悔不当初！
因此，正确地认识自己就是要理清楚以下这样一些问题——
你现在有什么？
你能做什么？
你大概擅长什么？
你存在哪些不足，是能够最终靠努力提升的？
你是否具备这样的意愿提升？
你的能力如何？
你是否养成了一些习惯？
这些习惯是如何影响到你的工作或生活的？
哪些你愿意改变的？
哪些你不愿意改变的？
......
有句话说的好，很多人为了逃避思考，愿意做任何事；而唯有系统深入的思考，你才可能对自己有一个正确的认识。
在现实中，很多人对自己存在各种不满，从我这边的咨询经验来看，多半是源于他们对于自我的期待和现实出现了偏差，偏差越大，则心理落差越大。
04
在这样一个信息爆炸的时代，太多的信息告诉你，你要过一种“精致”生活，你要成为职场“精英”，你要年入多少万......
你昨天听了一场讲座，回来觉得好有道理，感觉自己知道了这个道理之后，很快就能走向人生巅峰了；
你今天在朋友立下flag，发誓每天要读几本书，发誓每天要取得怎样的进步；
结果你明天就被领导批评的一塌糊涂，被同事奚落，被同学嘲笑，你顿时觉得什么努力的都滚一边去，人生就要该吃吃该喝喝......
瞧啊，多少人迷茫的根源，本质上都是没有认清自己，始终在逃避现实啊！
所以，我们真的不要急于按照他人的标准去做所谓的“改造”。
万一这种“改造”的方向或结果不是你想要的呢？
万一这种“改造”给了你莫大的期待，然后现实又迅速将你的希望狠狠摔碎了呢？
万一这种“改造”给到你的不是一个清晰的方向，而是更加多的迷茫呢？
......
你确定要接受这样的改造吗？
在我看来，能够正确地认清自己，才是比改造本身重要一万倍的事情！
那么，我们该如何正确地看待自己呢？
1、诚实地对待自己；
这里的“诚实”包含两方面的意思：
一是承认自己的优点，二是坦白自己的不足。
就拿《你怎么这么好看》里的女博士来说，她的优点在于逻辑清晰，具备独立的思考能力，在专业领域上获得了相当不错的成绩；
她的不足在于遇事容易急于下评判，不太会主动表达自己的感受，说话也不太能够顾及他人的感受，所以关系层面（例如亲密关系、职场关系等）必然问题重重。
2、接受事实，保持客观与冷静；
这里的接受也包含两方面的意思：
不用积极的情绪自我安慰，不用消极的情绪逃避现实。
比如，对节目中的女博士来说，她觉得比较遗憾的在于没能满足父母的期待，没能陪在父母身边。
要知道，保持客观和理性的一个前提就是扩大你的眼界，学会全面看待问题。
因此在这一点上，我的建议是她可以适度参加一些喜欢的活动，比如，如果喜欢安静的，可以参加些读书会，等等。
她能够最终靠阅读一些人文社科类书籍，结交一些文科专业背景的朋友，去扩展自己的视野，去了解到，原来广袤的人类历史中，存在着各种各样的生活方式与人生选择，再慢慢学会和父母表达或交换彼此的期待和想法，渐渐达成和解。
3、反思与自我评估；
你要认识到，很多时候，你的现状很多是你的认知和习惯积累至今的结果，这些本身无所谓对错之分，你需要盘点的是你的这些认知和习惯，有哪些在滋养着你，又有哪些在令你倒退。
一个心智成熟的人会懂得保持令他获益的习惯，而修正让自己受损的习惯；或者说TA知道有些习惯会让自己受损，但TA也能接受这样的结果，即便选择不改变也能的。
比如，大龄单身这件事情，如果你觉得这个习惯会让自己受损，你也可以试着交友，给自己一些时间，尝试和他人建立链接；如果你觉得这个习惯让自己受益，或者觉得这个习惯会让自己受损但依然决定保持，也不用强迫自己改变。
所以，我们应该做的，就是给自己留有足够的弹性和空间，去允许一些可能性，去学着接受现实的不确定性，乃至自己的不确定性。
唯有如此，我们才能拥有更为广阔的生命体验。
以上。
赵晓璃，资深职业生涯规划师，国家心理咨询师，职场作家。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力：你的人生需要再设计》，成为职业规划领域为数不多的咨询实战及个人发展实用书籍。2018年职业规划及工作方法干货类新书《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》被评为2018年度经管类十大好书。微信公众号“璃语职美人”（crystal_words），新浪微博@赵晓璃。
