牛腩米线的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 21:00:20  阅读:2247+ 来源:本站原创 作者:阿杜

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
白萝卜:消食积、化痰、宽中
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

米线(干)3斤 牛腩肉2斤
豆皮3张相克食物鸡蛋3个相克食物
白萝卜1个相克食物 小青菜1斤
油炸花生米150克食用油少许
适量 鸡粉适量
葱姜适量黄芪适量相克食物
花椒适量八角适量
山楂片(干)适量 香叶适量
甘草适量相克食物小茴香适量

牛腩米线的做法

  • 1.上好的牛腩2斤,洗净切小块,烧开水淖水,撇清血沫及杂质。有时间尽量把整块牛腩用凉水泡出血水最好

  • 2.另起锅,热锅凉油摊鸡蛋饼,一定要小火,蛋液晃均匀,摊出来的蛋饼薄厚一致

  • 3.腌制的酸豆角洗净切小粒,白萝卜切片

  • 4.豆皮洗净切1厘米宽丝待用,

  • 5.备料如图

  • 6.另起锅烧开水放入葱,姜,黄芪,这样是为了和淖水后的牛腩温度一样,在烧开水的同时进行牛腩的处理,看下一步骤

  • 7.热锅放油,花椒炒出香味后捞出,再依次放姜,八角等调料,小粒状的茴香一样捞去,吃的时候汤水显干净。

  • 8.放入淖水后的牛腩翻炒几下,加入料酒等调料

  • 9.牛腩上色之后倒入烧的热水中,防水牛腩遇冷水肉质变硬,不易煮烂,盖好锅盖大火煮二十分钟

  • 10.大火二十分钟后到入备好的白萝卜,酸豆角,继续中火煮

  • 11.中火二十分钟后,放豆皮丝继续煮

  • 12.中火改小火煮,这时候加入盐,鸡粉,调汤味。之后就一直最小火慢慢炖

  • 13.炖汤同时,另起锅放少许油炸滑生米,热锅凉油放入,小火慢慢炸,不停翻炒,油热后花生米也熟了,要时刻观察色泽变化,花生皮全部有开裂,有香味散出,就炸好了

  • 14.空闲时间洗净青菜待用

  • 15.汤炖好后,开始另起锅煮米线。米线一定要提前温水泡软,干米线,量多,我用了一个小时泡软的,新鲜的就不要泡了,和青菜一锅出,省事

  • 16.出锅了,喜吃辣的放老干妈酱拌入,爽歪歪!

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