玉米配三文鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 10:11:53  阅读：2192+ 来源：本站原创 作者：阮经天

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

急冻三文鱼两块 急冻玉米粒适量
油适量 盐适量
绍酒一茶匙胡椒粉适量
生抽一茶匙

玉米配三文鱼的做法

  • 1.三文鱼解冻洗干净沥干水

  • 2.切成几块，用盐，胡椒粉，生抽，酒腌制十五分钟以上

  • 3.玉米根据自己喜好加多少

  • 4.热油七成热，中慢火煎三文鱼，煎三分钟

  • 5.反转，另一边也煎三分钟至金黄后取出。余油倒入玉米粒炒五分钟左右加盐调味

  • 6.装盘即可

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